2016 war ein tolles und aufregendes Jahr für mich. Durch verschiedene Umstände war ich zwischendurch nicht so sportlich, wie ich es gerne gehabt hätte aber es waren schöne Umstände. (Ob Umzugsstress wirklich schön ist, lasse ich mal dahingestellt aber das Ergebnis ist ein sehr schönes :-)) Im aktuellen Jahr komme ich auf folgende Leistungen: Laufen: […]
Heute kam die E-Mail. Das Warten hat ein Ende. Wir laufen in Berlin. BMW Berlin Marathon! In Berlin gibt es mehr Bewerber als Startplätze, somit werden die Plätze verlost. Die Anmeldung war schnell ausgefüllt und nach einem Monat warten kam die E-Mail, dass wir als Gruppe jeder einen der begehrten Plätze bekommen haben. 42,195 km […]
Heute bin ich das erste Mal mit einer Laufgruppe aus Hannover gelaufen. Die Hannover Runners sind eine Facebook Gruppe mit knapp über 2.000 Mitgliedern. Sie laufen regelmäßig und jeder kann mitlaufen. Ich bin noch nie in einer Gruppe gelaufen. Ich laufe sonst alleine und mit Musik aber ich wollte es mal ausprobieren. Heute waren 41 Läufer […]
Früher hatte ich nicht verstanden warum man im niedrigen Pulsbereich trainieren sollte. Immer Vollgas und die vorherige Zeit unterbieten war meine Devise . Schnell laufen und gegen mich selbst antreten macht mir ja auch Spaß. Mittlerweile habe ich verstanden (und akzeptiert 🙂 ), das ich im Training langsamer laufen muss, damit ich schneller werden kann. […]
Sind Läufer wirklich unfreundlich? Ich glaube nicht! Ich sehe regelmäßig andere Läufer die ganz verbissen in Ihrer eigenen Welt leben. Sie kommen einem entgegen und vermeiden jeden Augenkontakt. Sie blicken meist nach unten und schauen nicht nach rechts oder links. Ich grüße gerne andere Läufer wenn sie mir entgegen kommen. Ich freue mich jedes Mal, […]
Heute möchte ich euch den Glycerin 13 von Brooks vorstellen. Ich habe den Laufschuh seit 3 Wochen und bin damit sehr zufrieden. Dieser Neutralschuh von Brooks ist aus sehr hochwertigen Materialien und ist gut verarbeitet. Er bietet für meine etwas breiteren Füße einen sehr stabilen Halt und hat noch genug Freiheit für die Zehen. Die Zunge besteht aus […]
Nur noch 55 Tage bis zum Hannover Marathon. Ich war noch nie zuvor einen Halbmarathon gelaufen und dann laufe ich gleich zwei in 7 Tagen. Am 30.01 war das Ziel 19 km, ich war aber so motiviert, dass ich auf 21,1 erweiterte. Ab Kilometer 18 war es ein Kampf gegen meinen Schweinehund. Er schrie ich solle aufhören. […]
Da sind es nur noch 76 Tage bis zum 10. April. Pünktlich um 9 Uhr startet dann der Hannover Marathon. Ich bin ganz gut in meinem Plan, jedoch kam zwischendurch etwas Zweifel auf. Seit ich letzte Woche ganz entspannt einen Lauf über 17 km absolvieren konnte, bin ich aber guter Dinge es bis zum 10. zu […]
Die erste Woche im Jahr 2016 ist fast vorüber und ich war schon fleißig. Angefangen am Montag mit einem ganzkörper Krafttraining. Zu den Übungen gehören Bankdrücken, Langhantelrudern, Kreuzheben, Schulterdrücken, Kniebeugen und Klimmzüge. Freitags wird dies wiederholt. Mittwoch war ein lockerer Lauf dran, auf der vereisten Strecke war leider kein Intervalltraining drin. Zum Abschluss noch ein […]
In 12 Wochen abnehmen. 15 Kilogramm und das ganz einfach von zuhause. So und noch schöner klingt es aktuell häufiger in der Werbung. Man muss den Fernseher nur anmachen und findet einem schlanken oder muskulären Prominenten, der sein Fitnessprogramm anpreist. Ich könnte sicher 10 solcher 12 Wochen Programme aufzählen. Die vorher / nachher Bilder sehen auch […]