Ich habe ohne größere Schwierigkeiten 20 Kilogramm abgenommen. Natürlich nicht! In der Theorie ist abnehmen ganz einfach und logisch. Kaloriendefizit, genügend Bewegung und viel Trinken. Wenn es so einfach wäre, wären wir alle schlank. Leider ist es für die Meisten von uns nicht so einfach ein paar Kilo abzunehmen. Ich wog zwischenzeitlich 92 Kilogramm auf […]
Ja, der Anfang ist tatsächlich schwieriger als man denkt. Sich alleine aufraffen und etwas tun. Sich selbst motivieren und ins Fitnessstudio oder laufen zu gehen. Seine Ernährung schafft man meistens die ersten Tage umzustellen, fällt aber wieder in alte Gewohnheiten. Du möchtest abnehmen oder sportlich aktiver sein? Wie also anfangen? Ich hatte den großen Vorteil, […]
Der Weg ist das Ziel, sagte schon Konfuzius. Für mich ist Laufen der Weg zum Erfolg. Man setzt sich viele kleine Ziele, die man erreichen möchte und arbeitet darauf hin. Ob es die ersten 5 Kilometer sind, 10 Kilometer oder gar ein Marathon, es ist ein weiter Weg der sich lohnt. Ich habe erst im […]