2016 war ein tolles und aufregendes Jahr für mich. Durch verschiedene Umstände war ich zwischendurch nicht so sportlich, wie ich es gerne gehabt hätte aber es waren schöne Umstände. (Ob Umzugsstress wirklich schön ist, lasse ich mal dahingestellt aber das Ergebnis ist ein sehr schönes :-)) Im aktuellen Jahr komme ich auf folgende Leistungen: Laufen: […]
Heute kam die E-Mail. Das Warten hat ein Ende. Wir laufen in Berlin. BMW Berlin Marathon! In Berlin gibt es mehr Bewerber als Startplätze, somit werden die Plätze verlost. Die Anmeldung war schnell ausgefüllt und nach einem Monat warten kam die E-Mail, dass wir als Gruppe jeder einen der begehrten Plätze bekommen haben. 42,195 km […]
Heute bin ich das erste Mal mit einer Laufgruppe aus Hannover gelaufen. Die Hannover Runners sind eine Facebook Gruppe mit knapp über 2.000 Mitgliedern. Sie laufen regelmäßig und jeder kann mitlaufen. Ich bin noch nie in einer Gruppe gelaufen. Ich laufe sonst alleine und mit Musik aber ich wollte es mal ausprobieren. Heute waren 41 Läufer […]
Früher hatte ich nicht verstanden warum man im niedrigen Pulsbereich trainieren sollte. Immer Vollgas und die vorherige Zeit unterbieten war meine Devise . Schnell laufen und gegen mich selbst antreten macht mir ja auch Spaß. Mittlerweile habe ich verstanden (und akzeptiert 🙂 ), das ich im Training langsamer laufen muss, damit ich schneller werden kann. […]
Nur noch 55 Tage bis zum Hannover Marathon. Ich war noch nie zuvor einen Halbmarathon gelaufen und dann laufe ich gleich zwei in 7 Tagen. Am 30.01 war das Ziel 19 km, ich war aber so motiviert, dass ich auf 21,1 erweiterte. Ab Kilometer 18 war es ein Kampf gegen meinen Schweinehund. Er schrie ich solle aufhören. […]
Da sind es nur noch 76 Tage bis zum 10. April. Pünktlich um 9 Uhr startet dann der Hannover Marathon. Ich bin ganz gut in meinem Plan, jedoch kam zwischendurch etwas Zweifel auf. Seit ich letzte Woche ganz entspannt einen Lauf über 17 km absolvieren konnte, bin ich aber guter Dinge es bis zum 10. zu […]
In 12 Wochen abnehmen. 15 Kilogramm und das ganz einfach von zuhause. So und noch schöner klingt es aktuell häufiger in der Werbung. Man muss den Fernseher nur anmachen und findet einem schlanken oder muskulären Prominenten, der sein Fitnessprogramm anpreist. Ich könnte sicher 10 solcher 12 Wochen Programme aufzählen. Die vorher / nachher Bilder sehen auch […]
Ich habe ohne größere Schwierigkeiten 20 Kilogramm abgenommen. Natürlich nicht! In der Theorie ist abnehmen ganz einfach und logisch. Kaloriendefizit, genügend Bewegung und viel Trinken. Wenn es so einfach wäre, wären wir alle schlank. Leider ist es für die Meisten von uns nicht so einfach ein paar Kilo abzunehmen. Ich wog zwischenzeitlich 92 Kilogramm auf […]
Es ist kalt! Was soll ich anziehen? Mit der Kleidung kann man am Anfang nicht viel falsch machen. Manch einer läuft gerne mit einer schlabrigen Jogginghose, was ich jedoch nicht empfehlen kann. Diese sammeln sehr viel Wasser und geben keine Wärme ab. Ich habe mir für die kälteren Tage eine Laufhose gekauft. Diese sieht aus […]
Ich habe noch alte Laufschuhe, kann ich also direkt loslaufen? Diesen Fehler habe ich leider auch gemacht. Ich hatte noch 5 Jahre alte Laufschuhe und bin losgelaufen. Nach etwa 3 km verspürte ich ein leichtes Ziehen, ich habe mir nichts dabei gedacht und habe meine Runde (5 km) beendet. Am nächsten Tag dann die Schmerzen. […]