Ich habe noch alte Laufschuhe, kann ich also direkt loslaufen? Diesen Fehler habe ich leider auch gemacht. Ich hatte noch 5 Jahre alte Laufschuhe und bin losgelaufen. Nach etwa 3 km verspürte ich ein leichtes Ziehen, ich habe mir nichts dabei gedacht und habe meine Runde (5 km) beendet. Am nächsten Tag dann die Schmerzen. […]
Kan man das wirklich? Natürlich kann man das! Bei Regen, Schnee oder Hagel (Ok, Hagel vielleicht nicht) kann man, wenn man richtig angezogen ist, laufen gehen. Wenn es regnet oder kalt ist gilt für mich das Zwiebelprinzip. Man muss nur drauf achten, das die einzelnen Schichten zusammenpassen. Wenn es heiß ist, möchte man den Schweiß […]
Tough Mudder ist ein Hindernislauf der über 18 Kilometer geht. Es wird keine Zeit genommen und es wird zumeist als Team gelaufen. Hat man kein Team, helfen einem alle Läufer auf der Strecke gerne weiter, denn es gibt einige Hindernisse die man nicht alleine bewältigen kann. Es gibt etwa jeden Kilometer ein Hindernis wodurch man keine […]
Ja, der Anfang ist tatsächlich schwieriger als man denkt. Sich alleine aufraffen und etwas tun. Sich selbst motivieren und ins Fitnessstudio oder laufen zu gehen. Seine Ernährung schafft man meistens die ersten Tage umzustellen, fällt aber wieder in alte Gewohnheiten. Du möchtest abnehmen oder sportlich aktiver sein? Wie also anfangen? Ich hatte den großen Vorteil, […]
Der Weg ist das Ziel, sagte schon Konfuzius. Für mich ist Laufen der Weg zum Erfolg. Man setzt sich viele kleine Ziele, die man erreichen möchte und arbeitet darauf hin. Ob es die ersten 5 Kilometer sind, 10 Kilometer oder gar ein Marathon, es ist ein weiter Weg der sich lohnt. Ich habe erst im […]