Nur noch 55 Tage bis zum Hannover Marathon. Ich war noch nie zuvor einen Halbmarathon gelaufen und dann laufe ich gleich zwei in 7 Tagen. Am 30.01 war das Ziel 19 km, ich war aber so motiviert, dass ich auf 21,1 erweiterte. Ab Kilometer 18 war es ein Kampf gegen meinen Schweinehund. Er schrie ich solle aufhören. […]
Ich habe ohne größere Schwierigkeiten 20 Kilogramm abgenommen. Natürlich nicht! In der Theorie ist abnehmen ganz einfach und logisch. Kaloriendefizit, genügend Bewegung und viel Trinken. Wenn es so einfach wäre, wären wir alle schlank. Leider ist es für die Meisten von uns nicht so einfach ein paar Kilo abzunehmen. Ich wog zwischenzeitlich 92 Kilogramm auf […]
Tough Mudder ist ein Hindernislauf der über 18 Kilometer geht. Es wird keine Zeit genommen und es wird zumeist als Team gelaufen. Hat man kein Team, helfen einem alle Läufer auf der Strecke gerne weiter, denn es gibt einige Hindernisse die man nicht alleine bewältigen kann. Es gibt etwa jeden Kilometer ein Hindernis wodurch man keine […]
Tatsächlich ist dem nur so, wenn man auch die richtige Technik hat. Verkrampft man nämlich oder schlägt die Beine falsch aus, kann das auch zu schmerzen führen. Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, das ich durch eine falsche Technik Knieschmerzen bekommen habe. Danach habe ich vermehrt auf meine Technik geachtet und die Schmerzen blieben aus. […]
Ja, der Anfang ist tatsächlich schwieriger als man denkt. Sich alleine aufraffen und etwas tun. Sich selbst motivieren und ins Fitnessstudio oder laufen zu gehen. Seine Ernährung schafft man meistens die ersten Tage umzustellen, fällt aber wieder in alte Gewohnheiten. Du möchtest abnehmen oder sportlich aktiver sein? Wie also anfangen? Ich hatte den großen Vorteil, […]
Der Weg ist das Ziel, sagte schon Konfuzius. Für mich ist Laufen der Weg zum Erfolg. Man setzt sich viele kleine Ziele, die man erreichen möchte und arbeitet darauf hin. Ob es die ersten 5 Kilometer sind, 10 Kilometer oder gar ein Marathon, es ist ein weiter Weg der sich lohnt. Ich habe erst im […]